季節の不調

眠りのしくみとケア

☀ 朝がつらい…起きられなかった私が“光”で変われた理由

朝のだるさ・スヌーズ癖・寝起きの重さ——その原因は“光不足”かも。音を使わない光目覚まし「トトノエライトプレーン」で変わった私の習慣をお届けします。