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🌙 「また起きた…」が3回目の夜
夜中の2時、3時、4時。
時計を見るたびに「また目が覚めた…」とため息が出る。
寝ているはずなのに、全然休めてない。
子どもが起きたわけでもないし、部屋も静かなのに——なぜ？
🔁 寝返りで、眠りが中断されていませんか？
原因は“寝返り”かもしれません。
本来、寝返りは体の血流を保ったり、筋肉の緊張をほぐす自然な動き。
でもマットレスが柔らかすぎたり、腰に疲れが溜まっていたりすると、
寝返りを打つたびに「うっ」と違和感を感じて目が覚めてしまうことも。
🛏️ 試して効果を感じた2つのアイテム
✅ グースリーマットレス
沈み込みすぎず、体をしっかり支えてくれる。
寝返りが自然にできるようになって、夜中の目覚めが激減。
✅ リカバリーデザイン腰まくら
腰だけを持ち上げて、睡眠中の姿勢バランスをキープ。
朝の腰のだるさが軽くなり、眠りの深さも実感。
🔍 どちらを選べばいい？比較してみた
| 項目 | グースリーマットレス | 腰まくら |
|---|---|---|
| サポート力 | 全身をしっかり支える | 腰だけピンポイントで支える |
| 価格帯 | 高め（長期使用に向く） | お手ごろ（気軽に試せる） |
| 効果実感 | 起床時の体の軽さ／夜間の目覚め減少 | 寝返り時の違和感がなくなる |
| 向いている人 | マットレスから変えたい／長く使いたい人 | まずは部分的にサポートしたい人 |
🌞 眠りが“つながる”と、朝が変わる
夜中に起きずに朝まで眠れるようになると、
朝の行動すべてがスムーズになりました。
- イライラしない
- 子どもに笑顔で話しかけられる
- 朝ごはんをきちんと食べられる
- 自分のメイクや髪にまで気が回る
1つでもできるようになると、自信が戻ってくるのを感じます。
✨ あなたに合う“眠りの整え方”を見つけて
「眠りが浅い」って、本人にしかわからないつらさがあります。
でも、体の支え方を変えるだけで、その悩みは静かに減っていく。
まずは、寝返りに違和感がないか、確かめてみてください。
寝具は、ママの眠りの味方になります。
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