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夜中に何度も起きる…そのたびに眠れなくなるママへ
子どもが夜泣きした。おむつ替え。授乳もある。
ようやく布団に戻っても、すぐには眠れない。
「起きたくて起きてるわけじゃないのに」
「寝たいのに、眠れない」
そんな夜を、何度繰り返してきたでしょう。
「起きること」は避けられない。でも「眠り直すこと」は変えられる
育児中の夜の中断は、コントロールできないこと。
でも、中断された後にどう回復するかは、自分で整えられます。
その鍵になるのが、「再入眠のしやすさ」。
目が覚めたあと、布団に戻ってからどれだけスムーズにリラックスできるかで、翌朝の疲労感がまるで変わります。
再入眠を妨げているのは、“姿勢の崩れ”かもしれない
横向きで子どもを寝かしつけたあと、そのままの体勢で固まっていませんか？
・首が浮く
・肩がつぶれる
・腰が沈む
このような「無理のある姿勢」が、寝返りのしづらさや違和感を生み、眠り直しを阻む原因になるのです。
YOKONE3B｜中断後も、ラクに眠り直せる“横向き専用まくら”
そうした体の負担を軽減するために開発されたのが、**YOKONE3B（ヨコネスリービー）**です。
このまくらの特長は：
- 横向きに寝ても首・肩がつぶれにくい立体構造
- 仰向け⇔横向きの切り替えがスムーズ
- 寝返りしても頭がズレず、再入眠が妨げられない
横向き姿勢が多くなる育児中だからこそ、眠る“前”よりも、再び眠り直す“途中”の質に着目したまくらが必要なのです。
「途中で起きたのに、今日はラクだった」そんな朝を増やしていこう
毎晩すべてを完璧に眠るのは無理。
でも、**「ちゃんと眠れた日が少しずつ増える」**だけで、毎日の表情や声かけが変わっていきます。
・朝、子どもにやさしくできた
・夫に当たらずにすんだ
・自分の時間が1分でも取れた
それは、眠りの“連続性”ではなく、“回復力”が変わった証拠です。
睡眠時間は足りなくても、“回復できる設計”はつくれる
もう「仕方ない」で終わらせなくていい。
眠れない夜のなかでも、体をラクに整え、すぐに眠り直せるしくみは、今からでも手に入れられます。
YOKONE3Bはその第一歩。
「子どもに合わせる夜」を、「ママ自身も回復できる夜」へと、切り替えていきましょう。
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