朝がつらい…スヌーズ卒業と“音が怖い朝”を手放せた日

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「またスヌーズ3回…」
それなのに、まだ体が動かない。
目覚ましの音が怖くて、布団の中で目をつむったまま息を殺していた。

もう何も間に合わない朝。

朝ごはんはパス、髪はボサボサ、顔も洗えずすっぴんのまま。
お弁当は冷食を詰めて終了。
「ママとして最低な朝だったな…」そう思いながら玄関を出る。

起きられないのは“甘え”だと思っていた

夫が子どもを起こしてくれる朝。
ありがたいはずなのに、情けなさで泣きたくなる。
「ママが起きられないせいでごめんね」
誰にも言われてないのに、勝手に自分を責めていた。

でも夜はちゃんと寝てる。
それでも起きられないのは、気持ちの問題じゃなかった。

スマホの目覚ましが鳴るたびに、
胸がザワザワして、呼吸が浅くなる。

何度も止めては、また鳴る。
音が怖くなって、音量を下げたら自分も起きられなくなった。
完全にスヌーズのループに陥っていた。

そんなとき出会ったのが
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正直、最初は疑ってた。
「光だけで起きられるわけない」「またガッカリしそう」と思っていた。

でも——
設定した30分前から、部屋がじわじわ明るくなる。
まるで本当に朝日が差し込むみたいに。

以前、通販で買った安価な光目覚ましを試したことがある。
でも光が弱くて、部屋の隅だけがぼんやり明るくなる程度で、結局アラームに頼ることに。

トトノエライトは違った。
最大20,000ルクスの強さがあり、
99段階の調光で、まるで「夜明け」を部屋の中に再現するような設計。

起きなきゃ、じゃなくて、起きようかなと体が動き始める。
この違いは、使った人にしか分からない。

導入初日、正直まったく起きられなかった。
2日目もダメ、3日目も結局スヌーズ。

でも、4日目の朝——
アラームの前に、ふと目が開いた。
布団の中が明るくて、体がスッと浮くように動いた。

「あ、今朝、ちょっと違うかも」
それが、私の変化のはじまりだった。

起きて髪を整えて、顔も洗えて、
卵焼きを焼いて、お味噌汁を温めて。
子どもが「今日の朝ごはん、おいしかった」と言ってくれた。

…ただそれだけで、昨日の自分をちょっとだけ許せた。

スヌーズを押してしまう日も、まだある。
でも、あの光に包まれた朝を知っているから、もう「全部ダメ」とは思わない。

「明日はまた起きられるかも」
そう思えることが、私には救いだった。

目覚ましの音が怖い。
家族を起こさず、自分だけ起きたい。
朝の罪悪感を手放したい。

そんなママにこそ、
“音じゃなく光で起きる”というやさしい選択肢があることを、知ってほしい。

高い買い物かな…と最初は思った。
でも、毎朝のつらさを手放せるなら、
コーヒー1杯×数ヶ月分で人生が変わるくらいの価値はあると思う。